Die Mamahealing Angebote – deine professionelle
und liebevolle Online-Begleitung zur Geburts- und Traumaverarbeitung

Next: 1. Oktober 2025

Der MamaHealingCircle

Gruppenprogramm mit oder ohne 1:1 psychologischer Geburts­verarbeitung

Der MamaHealingCircle bietet einen geschützten therapeutischen Raum für Frauen,
die eine belastende bzw. traumatische Geburt oder Schwangerschaft erlebt haben

Diese Begleitung ist für Frauen gemacht, die spüren:
„Ich will nicht länger warten – ich will wieder ganz bei mir ankommen.“

Es ist nie „zu spät“, belastende Erfahrungen zu würdigen und sanft zu verarbeiten.
Vielleicht ist deine Geburt schon Monate oder Jahre her.
Vielleicht trägst du die Erschütterung seitdem still mit dir – weil im Außen längst alles weiterlief.

Im MamaHealingCircle darfst du ankommen. Mit allem, was war.
In einem sicheren therapeutischen Raum, in dem deine Geschichte gehört wird –
und dein Körper, dein Nervensystem und deine Seele in die Verarbeitung kommen dürfen.

Viele Frauen, die zu mir finden, haben schon einiges versucht: Gespräche, Therapien, Aushalten.
Und doch bleibt dieses dumpfe Gefühl: Da ist etwas, das noch nicht gesehen, nicht gehalten wurde.

Typische Anliegen, die Frauen zu mir führen:

  • Schuldgefühle und innerer Leere
  • Schmerzen, Überforderung und Erschöpfung
  • Panik, Flashbacks oder dem Gefühl, nicht wirklich angekommen zu sein
  • Unsicherheit in der Bindung zum Kind

Du musst damit nicht allein bleiben.
Und du musst dich nicht bereit fühlen, um dich begleiten zu lassen. Ich begleite dich als Klinische- und Gesundheitheitspsychologin, Expertin für Geburts- und Traumaarbeit durch einen behutsam aufgebauten Prozess, der dich wieder in Verbindung mit dir selbst bringt.
Und damit auch mit deinem Kind.

Das erwartet dich im Mamahealingcircle:

  • 9 Wochen intensiver Halt, Begleitung und Stabilisierung
  • Ganzheitliche Verarbeitung mit einem einzigartigen und jahrelang erprobten Konzept
  • Tiefe Inhalte zur Stabilisierung und Verarbeitung (z.B. Sicherheit, Schuldgefühle, Bindung, Partnerschaft)
  • Sanfte körpertherapeutische Übungen und traumasensitives Yoga
  • Ein geschützter Raum: Online, in einer kleinen, vertraulichen Gruppe.
  • Wertschätzender Austausch: freiwillig, niemals verpflichtend

Der Mamahealingcircle umfasst:

  • Sanfte und traumasensible Geburtsverarbeitung
  • 8 Therapeutische Online-Frauenkreise (in den Frauenkreisen sprechen wir NICHT über die Geburtserlebnisse)
  • Exclusive Mamahealing Messenger-Gruppe
  • Ganzheitliche Übungen und Videos zur Stärkung und Vorbereitung auf die Geburtsverarbeitung im Mitglieder bereich (du benötigst ca. 10 Minuten Übungszeit täglich)
  • 8 transformierende und ganzheitlich stärkende Module
  • über 40 Videos, Audios und PDFs zum Download. Diese stehen dir dauerhaft zur Verfügung, damit du dich auch nach unserer gemeinsamen Zeit weiterhin stärken oder die Inhalte vertiefen kannst.
  • mamahealingcircle Ehemaligen – Frauenkreis ca. 1x im Quartal (kostenlos)
  • Weiterbegleitungsmöglichkeiten
  • optional: 1:1 Verarbeitungsgespräche und 1:1 messenger Begleitung
Modul 1

Dein innerer Raum

Du beginnst deine Reise zurück zu dir selbst. Dabei geht es um die Auseinandersetzung damit, wo du aktuell stehst, welche Schmerzthemen da sind (Ängste, Wut …) und wohin du gehen möchtest, was deine eigenen Wünsche sind und was du gerne erreichen möchtest. Du gestaltest dir deinen eigenen Wohlfühlraum und erfährst deinen Atem als wichtiges Werkzeug, um dein Wohlbefinden zu beeinflussen. In deiner ersten Traumasensitiven Yogaeinheit spürst du wieder deinen inneren Raum und übst den Bodyscan, um dich wieder mehr mit dir selsbst zu verbinden.

Modul 2

Deine innere Sicherheit

Um dich mit deinem belastenden Geburtserlebnis und deinen Schmerzthemen auseinandersetzen zu können, ist das Wiederfinden der Stabilität und des Vertrauens enorm wichtig. Du erfährst, wie du für dich wieder dafür sorgen kannst, dass du dich sicher und geborgen fühlst. Dies ist wichtig, bevor wir in die Verarbeitungsgespräche gehen können. Du übst bestimmte Imaginationen und hilfst deinem Körper dabei, sich wieder sicherer zu fühlen.

Modul 3

Deine innere Ruhe

Dein ganzes System wurde durch dein belastendes  Geburtserlebnis bzw. dein Trauma in innere Aufregung versetzt. Traumasensitives Yoga für mehr innere Ruhe, die Fokussierung auf deinen Atem als Ruheinsel und die Verbindung mit deinem Ruhebaum unterstützen dich dabei, deine innere Ruhe wiederherzustellen.

Modul 4

Emotionen und Trauma

Wenn du ausreichend Stabilisierung aufgebaut hast, deine Übungspraxis in dein Leben integriert hast, kannst du dich bewusst mit deinen Schmerzthemen auseinandersetzen, immer in dem Wissen, jederzeit zur inneren Sicherheit zurückzukehren. Emotionen auf körperlicher Ebene auszudrücken und wieder ins Fließen zu bringen, hilft dir dabei, innere Spannung abzubauen und wieder mehr Balance in dir herzustellen.

Modul 5

EMotions- und Traumabearbeitung

Nun geht es um die aktive und traumasensible Bearbeitung deiner Geburt bzw. deines Traumas. Stärkende Übungen und Techniken helfen dir dabei, dich damit auseinanderzusetzen und traumatischen Stress abzubauen.

Modul 6

Die Kraft des Loslassens

Jetzt darfst ins Loslassen gehen! Unterstützt durch ganzheitliche Übungen erfährst du Befreiung auf allen Ebenen. 

Modul 7

In deiner Mitte ankommen

Traumatisches zu erleben, bedeutet meist, sich ohnmächtig gefühlt zu haben. Dies führt in der Regel dazu, dass unsere innere Kraft und unsere Macht geschwächt wurden. In diesem Modul können wir uns nun wieder mit unserer Kraft verbinden und unsere Mitte stärken.

Modul 8

Befreiung

Du verbindest dich mit der Weisheit deines Herzens, dort wo du immer zurückkehren kannst, blickst zurück auf die vergangenen Wochen. Ein herzöffnender Soulfulflow führt dich in deine Leichtigkeit, von wo aus du vertrauens- und freudvoll in die Zukunft blicken kannst.

Wenn du wieder zu dir findest, stärkst du die Verbindung zu deinem Kind.

Du bist nicht allein.

Erfahre, wie heilsam und bereichernd es ist, mit anderen betroffenen Mamas in Verbindung zu sein.

Einmal in der Woche treffen wir uns live via Zoom in der Gruppe. Hier hast du die Möglichkeit, dich auszutauschen und Fragen zu stellen. Du selbst entscheidest, was du mit den anderen Frauen teilen möchtest. Der Gruppenprozess wird von mir therapeutisch begleitet. Dabei habe ich immer die Bedürfnisse der einzelnen Frauen im Auge. Wenn du einmal nicht dabei sein kannst oder willst, steht dir eine Aufzeichnung zur Verfügung.

Folgende Themen werden u.a. in den Gruppentreffen bearbeitet: Aufbau von innerer Sicherheit, Partnerschaft stärken, Bonding nachholen, Geburtsverarbeitung unterstützen, die Kraft des Loslassens…

Der Mamahealingcircle wurde speziell für Mamas zur Stärkung des Vertrauens und zur Stabilisierung und Entspannung entwickelt. Es ist daher mit wenig Zeitaufwand verbunden, aber gleichzeitig sehr effektiv. Genau das, was wir brauchen!

Das kannst du im MamaHealingCircle erreichen:

  • Deine Geburt (Schwangerschaft und Wochenbettzeit) traumasensibel verarbeiten und dich befreit fühlen
  • Wieder innere Sicherheit und Ruhe fühlen: Du erlebst dich wieder als selbstwirksam und bekommst Werkzeuge an die Hand, dass dich auch in schwierigen Situationen, wie beispielsweise beim Auftreten von Flashbacks, effektiv unterstützt. Die Übungen kannst du (fast) alle mit/neben deinem Kind/deinen Kindern anhören bzw. durchführen.
  • Deine Partnerschaft und die Bindung zum Kind stärken
  • Inneres Loslassen ermöglichen
  • Selbst- und Körpervertrauen aufbauen
  • Deine Innere Balance und Mitte wiederfinden
  • Körperwahrnehmung und Verbindung zu dir selbst aufbauen durch Traumasensitives Yoga und Körpertherapeutische Übungen: kurze Yogaeinheiten, die dich in die Ruhe und innere Balance führen, dein energetisches System wieder stärken und dich dabei unterstützen, traumatischen Stress loszulassen. Dich wieder über den Körper zu erfahren und zu spüren, kann eine sehr kraftvolle Erfahrung sein!

Die 3 Varianten im Mamahealingcircle – deine Teilnahme – so individuell wie du!

Basic

Für Frauen, die sich behutsam annährern möchten

Hier stehen der Austausch und das gemeinsame Sein in der Gruppe im Vordergrund. Du arbeitest selbständig mit dem Mamahealing-Programm, kannst dich mit den anderen Frauen in der Messenger-Gruppe austauschen und nimmst an den Live-Gruppentreffen teil.

 

Mamahealingcircle Basic beinhaltet:

  • Kostenloses Erstgespräch
  • 8 Therapeutische Mamahealing Live-Gruppentreffen
  • Geschützte und begleitete Messenger-Gruppe für Austausch, Fragen und Reflexion
  • Mamahealing-Programm im Mitgliederbereich
  • Möglichkeit einer Weiterbegleitung bei Bedarf
  • Mamahealingcircle Ehemaligen-Frauenkreise (ca. 1 x pro Quartal)

Plus

WEnn du dir zusätzlich ein persönliches Gespräch wünschst

  • Kostenloses Erstgespräch
  • 8 Therapeutische Mamahealing Live-Gruppentreffen
  • Geschützte und begleitete Messenger-Gruppe für Austausch, Fragen und Reflexion
  • Mamahealing-Programm im Mitgliederbereich
  • Möglichkeit einer Weiterbegleitung bei Bedarf
  • Mamahealingcircle Ehemaligen-Frauenkreise (ca. 1 x pro Quartal)

PLUS:

  • 1 psychologisches Verbeitungsgespräch (ca. 60min.)

 

Intensiv

Für tiefe, eng begeitete Aufarbeitung

  • Kostenloses Erstgespräch
  • 8 Therapeutische Mamahealing Live – Gruppentreffen
  • Geschützte und begleitete Messenger – Gruppe für Austausch, Fragen und Reflexion
  • Mamahealing – Programm im Mitgliederbereich
  • Möglichkeit einer Weiterbegleitung bei Bedarf
  • Mamahealingcircle Ehemaligen – Frauenkreise (ca. 1 x pro Quartal)

PLUS:

  • Insgesamt 2 ausführliche (ca. 70min.) traumasensible Geburts­verarbeitungs-Gespräche: Mit Hilfe der Bildschirmtechnik schauen wir uns gemeinsam eure Geburtsreise (die Zeit davor und danach) an, immer in sicherer Distanz und beobachtender Rolle von außen. Du behältst jederzeit die Kontrolle! Für die Verarbeitung sind das chronologische Erinnern und das Verstehen der Körperreaktionen sehr wichtig. Im Prozess der Geburtsverarbeitung fügen wir Körper, Geist und Seele wieder zusammen. Ein sehr heilsamer Prozess!
  • 1:1 Messenger Begleitung zur Vorbereitung auf die Verarbeitungsgespräche, Reflexion und Bearbeitung deiner Themen – Ich bin an deiner Seite!

 

Die Teilnahme am MamaHealingCircle ist ab €690 möglich.
Die intensive Variante mit 1:1 Begleitung, Live-Gruppen, Video-/Audiomaterial und persönlicher messenger Unterstützung liegt bei €1490.

Ich weiß, dass es Mut braucht, sich Unterstützung zu holen – und manchmal auch eine finanzielle Entscheidung.
Deshalb: Ratenzahlung oder ein angepasster Beitrag sind nach individueller Absprache möglich.

Wenn du gerade in einer schwierigen finanziellen Lage bist, sprich mich bitte an – wir finden eine Lösung.

Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Im kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Form der Begleitung zu dir passen könnte.

Der nächste Circle startet am 1. Oktober 2025.

Wenn du dich auf die Warteliste einträgst und du dir bis zum 6. September dein Erstgespräch buchst, dann schenke ich dir 20 % auf die Circle-Variante deiner Wahl!

Entdecke die Schätze hinter deinem Geburtstrauma!

Mamahealing Exclusiv

Deine 1:1 Begleitung

Finde zurück ins Vertrauen und zurück zu dir selbst
– deine ganzheitliche Heilungsreise beginnt jetzt.

Hier stehst du im Mittelpunkt!

Gemeinsam machen wir uns Schritt für Schritt auf den Weg. Ich bin an deiner Seite und begleite dich als Psychologin mit über 22 Jahren therapeutischer Erfahrung.

Bist du aktuell (wieder) schwanger und der Gedanke an die bevorstehende Geburt und Mutterschaft machen dir große Angst?

Hättest du dir deine Geburt(en) oder die Zeit in der Schwangerschaft ganz anders vorgestellt und gewünscht?

Machst du dir manchmal Vorwürfe, du hättest dich mehr wehren sollen, dich besser vorbereiten sollen?

Vielleicht fühlst du dich manchmal nicht mehr wie du selbst, belastende Gefühle, körperliche und seelische Schmerzen bestimmen nach erfahrenem Trauma dein Leben?

Es gibt einen Weg!

Stell dir einmal vor, …

  • du würdest wieder tiefes Vertrauen in dich und in deinen Körper spüren,
  • du wärst deinen Gefühlen nicht mehr hilflos ausgeliefert und würdest wieder in die Entspannung finden,
  • du könntest am Geburtstag deines Kindes mit Stolz und Mitgefühl auf eure Geburtsreise zurückblicken,
  • dich endlich ganz befreien davon,
  • dich auf eine weitere Geburt freuen?

Ich unterstütze dich auf diesem Weg – zurück zu dir selbst!

Platz auf Anfrage –
buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch!

Die Mamahealing Exclusiv Begleitung beinhaltet:

  • 1 kostenloses Erstgespräch
  • 3 bis 5 ausführliche und transformierende Unterstützungs- und Geburtsverarbeitungs-Gespräche mit traumasensibler Herangehensweise (ca. 70min)
  • Wahlweise mit oder ohne Messenger Begleitung – ich begleite dich in deinen inneren Prozessen.
  • Mamahealing Intensivprogramm mit Traumasensitivem Yoga, Körperarbeit, Tiefenentspannung, Bonding, Heilmeditationen, Imaginationen etc. für deine ganzheitliche und tiefgründige Verarbeitung und Stärkung (über 40 Videos und Audios)
  • Dauerhafter Zugang zum Mamahealing Mitgliederbereich
  • Möglichkeit einer Weiterbegleitung (beispielsweise bis zur Geburt), wenn du das möchtest.

Beitrag: je nach Betreuungsintensität

Die Mamahealing Exclusiv Begleitung ist besonders geeignet, wenn …

  • wenn du Traumata erlitten hast oder unter wiederkehrenden Schmerzen leidest
  • du wieder schwanger bist oder es planst oder dir wünschst und deine belastende bzw. traumatische Geburt verarbeiten willst und dich gleichzeitig auf eine weitere bzw. die bevorstehende Geburt vorbereiten möchtest.
  • deine Geburt und vielleicht auch schon die Schwangerschaft und die Wochenbettzeit für dich eine sehr belastende oder eine traumatische Erfahrung war(en).
  • du schwanger bist und unter Ängsten und anderen Belastungen leidest
  • du eine stille Geburt erfahren hast
  • du bestimmte Themen mitbringst, die wir gemeinsam bearbeiten: Ängste, Familienthemen, Partnerschaft, etc. 

Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch – ich bin da für dich

Gib dir selbst die Erlaubnis, wieder mehr Raum einzunehmen!

Gib dir selbst die Erlaubnis, wieder mehr Raum einzunehmen!

Nur
6,90 €

Soforthilfe bei überwältigenden Erinnerungen
und Gefühlen nach der Geburt

Dein Notfallkit gegen Flashbacks nach einem Trauma rund um die Geburt: Wie du sie verstehst, durchbrichst und so wieder Kontrolle und Sicherheit gewinnst

Flashbacks sind eine typische Traumafolgestörung und werden häufig durch bestimmte Trigger ausgelöst (z.B. Gerüche, Erzählungen, Berührungen). Flashbacks sind intensive, plötzlich auftretende Erinnerungen, die dich unvermittelt in die traumatische Situation zurückversetzen können.

Sie sind aber mehr als nur störende Erinnerungen – sie erhöhen die Gefahr einer Retraumatisierung und führen zu Gefühlen von Ohnmacht und Angst. Sie sollten daher so rasch wie möglich durchbrochen werden!

Wichtiger Hinweis: Dieses Notfallkit kann auch beim Auftreten von Panikattacken sehr hilfreich sein!

Das Notfallkit unterstützt dich in der Prävention und im Umgang mit akuten Flashbacks,
indem du lernst:

Was Flashbacks sind und warum es so wichtig ist, sie zu unterbrechen.

Wie du Flashbacks mit einfachen Techniken in verschiedenen Situationen stoppen kannst

Deine persönlichen Auslöser zu erkennen, um sie gezielt zu vermeiden

Durch präventive Übungen die Häufigkeit der Flashbacks zu verringern

Bonus:

Imaginationstechniken wie „Tresor“ für Distanzierung und Stabilisierung

Du bekommst:

  • Anleitung von effektiven Techniken im Umgang mit Flashbacks nach einem Trauma rund um die Geburt
  • Dein persönliches Flashback-Notfallkit
  • Checkliste für deine Flashback-Auslöser
  • Präventive, ganzheitliche Übungen für mehr Sicherheit und emotionale Stabilität
  • Bonus: Imaginationstechniken wie „Tresor“ für Distanzierung und Stabilisierung

Das Notfallkit hilft dir dabei:

  • Sofort aus Flashbacks auszusteigen und dadurch wieder ein gestärktes Gefühl von Kontrolle zu entwickeln
  • Dich wieder selbstsicherer und stabiler zu fühlen in deinem Alltag
  • Wieder mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und aktiv zu deiner Verarbeitung beizutragen!

Mach den ersten Schritt in Richtung Heilung und lerne, wie du deine Flashbacks durchbrichst – für mehr Lebensqualität und innere Ruhe!

Nur
2,90 €

Zusätzlich erhältlich: die Imaginationen „Sicherer Ort“ und „Ruhebaum“

Für nur 2,90 € erhältst du die Imaginationen „Sicherer Ort“ und „Ruhebaum“ – ideal, um Momente der Entspannung und des Schutzes für dich selbst zu schaffen.

Die Imaginationen für innere Sicherheit und Ruhe unterstützen dich dabei, dich selbst liebevoll zu begleiten und wieder Stabilität zu spüren, was nach einem Trauma rund um die Geburt sehr wichtig ist.

Der „Ruhebaum“ schenkt dir Halt und nährt dich mit allem, was du im Moment brauchst – sei es Ruhe, Zuwendung oder Verständnis.

Der „sichere Ort“ hilft dir, wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu fühlen und einen Ort zu etablieren, den du jederzeit aufsuchen kannst.

Mit diesen wertvollen Werkzeugen kannst du aktiv daran arbeiten, dich wieder wohler und sicherer in dir selbst zu fühlen.

Das ist inklusive:

  • 2 geführte Imaginationen als Audio zum Anhören
  • Eine Anleitung, wie du diese Übungen optimal durchführen kannst

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Mamahealing Workshops

„Bonding nachholen – geht das überhaupt?“

Mehr und genauere Infos gibt es hier demnächst. Möchtest du informiert werden, wenn es soweit ist? Dann trag dich einfach in meinen Newsletter ein und sei als Erste informiert.

Mamahealing zum Schnuppern

Ich biete ca. 1-mal im Quartal einen kostenlosen Online Mamahealing Frauenkreis bzw. Workshop an. Der nächste kostenlose Online Workshop "Befreie dich von deinem Geburtsschmerz" findet am 1. August um 20.30 statt. Trage dich gleich ein und sichere dir deinen Platz (beschränkte Teilnehmerinnenzahl).

Datenschutz
Mamahealing, Inhaber: Mag. Sonja Schösser-Wurzer (Firmensitz: Österreich), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
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