Wieder mehr Sicherheit nach belastender Geburt
Dein traumasensibler Selbstlernkurs
✓ in deinem Tempo ✓ von einer Klinischen Psychologin erstellt und begleitet ✓ sofort verfügbar ✓ inkl. Checklisten: „Habe ich ein Geburtstrauma?“ & „Bin ich bereit für die Geburtsverarbeitung?“
49 € – sofort als Download verfügbar
Wenn sich nach der Geburt nichts mehr leicht anfühlt
Wenn du an dir selbst zweifelst,
die Gedanken ständig kreisen
und dich die Erinnerungen einholen,
dann bist du nicht allein!
SAFE AGAIN hilft dir:
✔ raus aus dem Überlebensmodus zu kommen
✔ wieder mehr Sicherheit und Halt in dir selbst zu spüren und
✔ die ersten wichtigen Schritte in Richtung Verarbeitung zu gehen
Du musst nicht länger nur überleben. Du darfst dich wieder sicher fühlen und Schritt für Schritt zu dir selbst zurückfinden.
Fühlst du dich seit der Geburt nicht mehr wie du selbst?
Das, was rund um die Geburt passiert ist, hat dich tief erschüttert.
Und seitdem fühlt sich vieles anders an, als du es dir für die Zeit mit deinem Kind vorgestellt hast.
Anstatt die erste Zeit mit deinem Baby einfach genießen zu können, kämpfst du jeden Tag darum, irgendwie durchzukommen.
🌿 Und alle sagen: „Jetzt ist doch alles gut.“
Alles bestaunen dein Kind, was ja auch schön ist, aber niemand sieht dich. Niemand sieht deinen Schmerz.
Du versuchst mit deiner Hebamme über die Geburt zu sprechen. Allen Frauen würde es so gehen, meint sie, das würde besser werden.
Irgendwie versteht niemand so richtig, warum dich das Erlebte noch immer so beschäftigt. Also wirst du schon übertreiben, denkst du.
Es heißt:
„Hauptsache, dem Baby geht es gut.“
Und du fühlst dich immer noch einsamer mit dem, was in dir vorgeht und ziehst dich zurück. Vielleicht fühlst du dich sogar schuldig, weil du dich nicht „nur“ freuen kannst.
🌿 Und obwohl alles vorbei ist, fühlt es sich für einen Moment wieder genauso an wie damals.
Endlich schläft dein Kind nach einem langen Tag
Du setzt dich auf die Couch und möchtest einfach kurz durchatmen.
Doch plötzlich sind sie wieder da:
Die Bilder aus dem Kreißsaal.
Der Moment, in dem du allein gelassen wurdest, die unglaubliche Angst und Hilflosigkeit, der Druck der ausgeübt wurde.
Und vielleicht der Satz:
„Wir müssen jetzt schnell handeln.“
🌿 Du siehst dein Kind an, während es sein neues Kuscheltier bespielt und kämpfst mit quälenden Gedanken wie:
„Ich hätte mehr durchhalten müssen.“
„Ich habe versagt.“
„Warum habe ich mich nicht gewehrt!“
Du fragst dich, wie du mit all den überwältigenden Erinnerungen, Gefühlen, Ängsten oder Schmerzen umgehen sollst und gleichzeitig für dein Kind da sein solltst.
🌿 Du fühlst dich nicht mehr wie du selbst
Eigentlich könnte es schön sein!
Ein Spaziergang mit eurem Kind an einem sonnigen Sonntagnachmittag, ein gemeinsamer Moment als Familie.
So wie du es dir immer gewünscht hast.
Doch statt ihn wirklich genießen zu können, fühlst du dich wie abgeschnitten. Wie neben dir.
Nicht mehr ganz du selbst.
🌿Und egal wann, ob untertags oder nachts, wenn dein Kind dich braucht: dieses ständige Gefühl von Anspannung und innerer Gefahr, obwohl du ja weißt, dass jetzt „alles gut“ ist.
Dein Vertrauen ist erschüttert: in dich selbst, deinen Körper und in die Geburtshilfe.
Und genau deshalb fällt es so schwer, einfach wieder zur Ruhe zu kommen.
Du kannst heute noch damit beginnen
Das sagen andere Mütter rückblickend
Die Übungen haben mir bei Panik und Unruhe nach der Geburt sehr geholfen.
Ich hätte mir gewünscht, mehr ernst genommen zu werden.
Das eigene Gefühl entscheidet. Auch wenn für andere alles ‚gut ausgegangen‘ ist, können die eigenen Gefühle trotzdem belastend sein.
Ich hätte Bestätigung gebraucht, dass meine Gefühle berechtigt sind. Nach außen hat es so gewirkt, als würde ich funktionieren. Innerlich ging es mir überhaupt nicht gut.
Das darf gesagt werden!
Was du erlebt hast, kann dein System zutiefst erschüttern
- Was du erlebst, ist keine Schwäche!
- Wenn du nach der Geburt mit Angst, Unruhe, Schuldgefühlen, körperlicher Anspannung oder belastenden Erinnerungen kämpfst, bedeutet das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt.
- Wenn in dieser Phase etwas Überforderndes geschieht, kann es lange nachwirken.
- Dein System versucht, mit etwas umzugehen, das es als überwältigend erlebt hat.
- Viele Frauen glauben, sie müssten längst darüber hinweg sein.
- Doch Heilung folgt keinem Zeitplan.
- Manche Frauen holen sich den Geburtsbericht, um es besser verstehen zu können und fühlen sich danach noch schlechter.
- Viele Hebammen in der Nachbetreuung haben überhaupt nicht die Zeit und auch oftmals nicht die Ausbildung dazu, Frauen nach einem Trauma zu begleiten.
Es braucht Sicherheit, Zeit und konkrete Unterstützung, um wieder zur Ruhe und Halt zu finden.
Wer dich hier begleitet
Ich bin Sonja Schösser-Wurzer, Klinische und Gesundheitspsychologin.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in belastenden Lebenssituationen und unterstütze Frauen nach belastenden oder traumatischen Geburtserfahrungen dabei, wieder mehr Sicherheit und Stabilität zu finden. Als zweifache Mama kenne ich außerdem aus eigener Erfahrung, wie erschütternd eine belastende Geburt sein kann und wie lange die Folgen nachwirken können.
✓ Klinische und Gesundheitspsychologin
✓ Über 20 Jahre Berufserfahrung
✓ Langjährige Tätigkeit im Krankenhaus
✓ Spezialisierung auf Geburtstrauma und perinatale psychische Gesundheit
✓ Traumasensibler und körperorientierter Ansatz
Und genau hier setzt safe again an – als 1. Schritt in Richtung verarbeitung
Du musst da nicht einfach durch oder es aushalten. Du brauchst auch nicht noch mehr Druck von außen.
Bevor Verarbeitung möglich ist, braucht dein System etwas anderes:
INNERE SICHERHEIT & ORIENTIERUNG
VERSTÄNDNIS FÜR DICH – WARUM ES DIR SO GEHT
DAS GEFÜHL, WIEDER EINFLUSS AUF DEIN LEBEN ZU HABEN
Was sich viele Frauen wünschen (und hier oft zum ersten mal wieder finden)
- endlich verstehen, was mit ihnen passiert und warum sie sich so fühlen
- wieder mehr Wohlbefinden und Entspannung im Körper spüren können
- nicht mehr von Gefühlen überrollt werden, wenn es im Außen leise wird
- sich wieder wie sie selbst fühlen
Warum SAFE AGAIN anders ist
Safe again ist kein klassischer Onlinekurs.
Er wurde speziell für Frauen entwickelt, die sich nach einer belastenden Geburt, Schwangerschaft und Wochenbettzeit mehr Sicherheit und Stabilität wünschen – bevor sie sich mit der eigentlichen Verarbeitung beschäftigen.
Es ist ein geschützer Raum, in dem du:
- dich endlich verstanden fühlst und dich selbst besser verstehen kansnt
- dich nicht erklären oder rechtfertigen musst
- nicht mehr von Ängsten und Flashbacks überrollt wirst – aus dem Nichts
- in deinem eigenen Tempo gehen darfst
- sofort konkrete Unterstützung bekommst
Als Klinische Psychologin mit über 20 Jahren Erfahrung begleite ich Frauen genau in diesen Situationen. Dieser Kurs bringt dir diese Begleitung direkt nach Hause.
„Du bist nicht schuld, du bist nicht zu sensibel, du hast nichts falsch gemacht.“
Nachricht einer Mama nach ihrer Verarbeitung
Was sich für dich verändert
✔ die Erinnerungen verlieren nach und nach ihre Wucht
✔ du verstehst endlich, warum du so reagierst und dich so fühlst
✔ du fühlst dich deinem Körper wieder näher und in dir wieder wohler
✔ du kannst etwas gegen Schlafstörungen und Schmerzen unternehmen
✔ Momente der Ruhe und Entspannung werden wieder möglich
✔ du kannst dein Kind genießen, ohne ständig innerlich angespannt zu sein
✔ du gewinnst Vertrauen in dich selbst und innere Sicherheit zurück
✔ du fühlst dich wieder mehr wie du selbst
✔ du schaffst eine stabile Grundlage für die spätere Verarbeitung deiner Geburt
Warum safe again dich gerade jetzt unterstützt
SAFE AGAIN wurde für Frauen entwickelt, die nicht länger warten möchten und können,
sondern jetzt sofort etwas brauchen, das wirklich hilft.
Du kannst sofort beginnen
Du kannst direkt beginnen – unabhängig davon, ob die Geburt wenige Tage oder bereits mehrere Jahre zurückliegt.
Sicherheit statt überforderung
Du lernst konkrete Übungen kennen, die dir bei Angst, Flashbacks, innerer Unruhe und überwältigenden Gefühlen helfen.
Wichtige Grundlage für die Verarbeitung
Bevor Verarbeitung möglich wird, braucht dein Nervensystem Stabilität und Sicherheit. Genau diese Basis baust du hier auf..
Ganzheitlich
✔ Emotionen
✔ Gedanken
✔ Körper
✔ Nervensystem
Unterstützung im alltag
Die Übungen sind speziell für Mütter entwickelt und lassen sich auch in einem oft herausfordernden Alltag umsetzen.
Du bekommst wieder Einfluss darauf, wie es dir geht und findest zurück in deine Handlungsfähigkeit
Entwickelt von einer expertin
Basierend auf über 20 Jahren Erfahrung als Klinische Psychologin und der Arbeit mit Frauen rund um Geburt.
Safe Again ist besonders hilfreich bei:
✔️Angst, Unruhe und Flashbacks
✔️ Überwältigenden Gefühlen und kreisenden Gedanken
✔️Körperlicher Anspannung oder Schmerzen
✔️innerer Leere oder Gefühlschaos
NICHT MEHR IM ÜBERLEBENSMODUS SEIN
"Ich wünschte ich hätte das Wissen gehabt, wie sich Trauma äußert und dass es sich auch körperlich äußern kann, z.B. In Form von Schmerzen."
Das sagen frauen rückblickelnd
Das erwartet dich im Kurs
Modul 1
Ankommen und Verstehen
- Geburtstrauma verstehen und eigene Reaktionen besser einordnen
- Checkliste: Habe ich ein Geburtstrauma?
- Was passiert in deinem Nervensystem
- Reaktionen deines Körpers einordnen
- Phasen der Verarbeitung
Modul 2
Belastungen einordnung und hilfe finden
- Unterstützung für die Partnerschaft
- Unterstützung vom Umfeld
- Hilfe bei anhaltenden Schmerzen und Schlafstörungen
Modul 3
Übungen für Ruhe, Sicherheit u.A.
- Übungen zur Beruhigung deines Nervensystems
- EFT und körperorientierte Stabilisierung
- Affirmation und Emotionsregulation
Akutbereich
Modul 4
Kraft der Imaginationen
- Dein sicherer Ort
- Distanzierungsübungen
- Innere Schutz- und Kraftbilder
- Übungen für mehr innere Stabilität
Modul 5
Abschluss
- Checkliste: bist du bereit für die Verarbeitung?
- Abschlussvideo: Wie geht es jetzt weiter?
Bonus
Tiefenentspannung
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
Du kannst sofort starten
Wichtiger Hinweis
SAFE AGAIN ersetzt keine Therapie.
Der Kurs unterstützt dich dabei, Stabilität und Sicherheit aufzubauen und kann eine wichtige Grundlage für deinen weiteren Weg sein.
wenn du später tiefer gehen möchtest
Wenn du später bereit bist, deine Geburt gezielt zu verarbeiten, findest du bei MamaHealing weitere vertiefende Begleitangebote.
Mag. Sonja Schösser – Wurzer
Warum mir SAFE AGAIN so wichtig ist
Ich bin Klinische und Gesundheitspsychologin, Expertin für Geburtstrauma – mit über 20 Jahren Berufserfahrung, davon viele Jahre im Krankenhaus und in der Begleitung von Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Als zweifache Mama weiß ich aber auch aus eigener Erfahrung, wie sich die Zeit nach einer belastenden Geburt anfühlen kann: einsam, verwirrend und zutiefst erschütternd.
Bei der Geburt meines ersten Kindes im Jahr 2012 habe ich Gewalt während und nach der Geburt erlebt. Damals konnte ich das Erlebte noch nicht einordnen und habe mir erst viel später erlaubt, es als das zu benennen, was es war. Ich kenne den Schmerz, die Selbstzweifel, die Wut und das Gefühl, mit all dem allein zu sein.
Heute weiß ich: Es braucht nicht noch mehr Druck oder Durchhalten. Es braucht Sicherheit, Verständnis und die Möglichkeit, das Erlebte Schritt für Schritt einzuordnen.
In den vergangenen Jahren durfte ich viele Frauen im MamaHealingCircle und in MamaHealing Exclusiv begleiten, die sich nach ihrer Geburt innerlich verloren, unverstanden oder hoffnungslos gefühlt haben.
Genau deshalb ist SAFE AGAIN entstanden.
Weil ich mir gewünscht hätte, dass Frauen nicht monatelang oder sogar jahrelang auf die passende Unterstützung warten müssen, sondern sofort etwas an der Hand haben, das ihnen Halt gibt, Sicherheit vermittelt und sie auf ihrem Weg zurück zu sich selbst begleitet.
Investition
SAFE AGAIN
Dein Selbstlernkurs zur Stabilisierung
€49
Dein Zugang beinhaltet:
✓ 5 Module
✓ Videos und Übungen für den Alltag
✓ Checklisten zur Orientierung und Selbsteinschätzung
✓ Bonus: Tiefenentspannung (Yoga Nidra & PMR)
✓ sofort verfügbar
✓ in deinem Tempo
Ideal für Frauen direkt nach der Geburt, aber auch Monate oder Jahre später.
Du musst diesen Weg NICHT alleine gehen.
Es darf Schritt für Schritt leichter werden.
sofortiger Zugang · in deinem Tempo · ohne Druck
Der Mamahealing Newsletter
Hier erfährst du alles über meine aktuellen Angebote. 3–4 x im Monat bekommst du Inspirationen für deine Geburtsverarbeitung. Nach der Eintragung in den Newsletter schicke ich dir 3 kraftvolle Rituale für deine Geburtsverarbeitung.